Osoby chcące zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów często szukają rozwiązań, które pomogą im szybciej osiągnąć wymarzony cel. Jedną z metod, które w ostatnich latach zyskały dużą popularność jest dieta low carb, czyli taka, która pozwala na zrzucenie nadwagi w krótkim czasie. Jakie są zasady tej diety i dla kogo jest ona przeznaczona? Mogą ją stosować zarówno osoby aktywne, jak również te które raczej unikają ruchu. Głównym założeniem diety low carb jest znaczące zmniejszenie spożycia węglowodanów, dlatego też w codziennym menu powinno znaleźć się zaledwie 15-20 % węglowodanów. Ważne jest także dostarczanie organizmowi dużej ilości białka dobrej jakości – takie działanie pozwala zrzucić zbędne kilogramy, jednocześnie nie pozwalając na utratę mięśni. Kolejną istotną kwestią jest dostarczenie organizmowi tłuszczów dobrej jakości – wiele osób boi się, że przez takie działanie nie pozbędzie się tkanki tłuszczowej, okazuje się jednak, że takie obawy nie są uzasadnione. Będąc na diecie a także przyjmowaniu suplementów, gdyż konieczne jest dostarczenie organizmowi niezbędnych mu witamin.
