Trzeba pamiętać o tym, że sięganie po jakiekolwiek odżywki oraz suplementy musi być odpowiednio uzasadnione. Należy tego typu decyzje podejmować po konsultacji z lekarzem, dietetykiem lub trenerem. Istnieje mnóstwo odżywek przygotowanych specjalnie z myślą o sportowcach.
Tutaj jednak trzeba zwracać baczna uwagę na to, do jakiej grupy sportowców są one skierowane – czy do osób uprawiających np. sporty siłowe, czy wyczynowe, biegi itd. to może mieć niebagatelne znaczenie. Jeśli ktoś jest ukierunkowany na budowę masy mięśniowej, sięga po specjalne preparaty białkowe. Najlepsze będą te na bazie białka odzwierzęcego – tutaj trzeba przyznać, ze jest ono najlepiej przyswajalne. W takiej postaci nie będzie też tuczyć – preparat jest tak opracowany, by nie powodował przy okazji też przyrostu masy tłuszczowej, tylko samej masy mięśniowej.
Dlatego trzeba te preparaty umieć odpowiednio dobrać do swoich potrzeb i stosować się zawsze ściśle do zaleceń producenta, by sobie pomóc, a nie zaszkodzić.
