Ludzie chodzą na siłownię w różnych celach. Są to między innymi zgubienie zbędnych kilogramów, ćwiczenia na…
Kompendium wiedzy o odżywianiu i diecie
Trening bicepsów najlepszy
Bicepsy są ważnym elementem jeśli chodzi o trening siłowy, jest to partia mięśniowa najrzadziej pomijana przez…
Czym jest FBW ?
FBW – co oznacza tajemniczy skrót? Z angielskiego jest to Full Body Workout, czyli trening całego…
Sposoby na zrzucenie kilogramów najlepsze jakie ?
Osoby chcące zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów często szukają rozwiązań, które pomogą im szybciej osiągnąć wymarzony cel.…
Zupy owocowe
Znane każdemu z nas z dzieciństwa zupy owocowe to doskonałe danie na lato. Pozwala w pełni…
Spożywanie węglowodanów
Powszechnie przyjęło się uważać, że w miarę upływu dnia powinniśmy spożywać coraz niższe dawki węglowodanów, aby…
Dieta wspomaga budowanie masy
Budowanie masy mięśniowej to proces wymagający dostarczania organizmowi cennych substancji odżywczych. Wpływają one na procesy anaboliczne…
Jak ułożyć dietę?
Odchudzanie jest bardzo trudnym zadaniem, wymagającym samodyscypliny. Trzeba dobrze sobie taki plan odchudzania przygotować, by potem…
Czy stosować modne diety?
Diety cud, modne diety, skuteczne diety – tego coraz więcej osób poszukuje. Tymczasem nie ma czegoś…
Nie wyrzucaj całkowicie tłuszczu z diety
W każdej diecie, także sportowej bardzo ważne są tłuszcze. Modne do niedawna diety beztłuszczowe zupełnie się…