Odżywki dla sportowców są specjalnymi produktami spożywczymi o małej objętości, ale o dużej koncentracji składników pokarmowych.…
Kompendium wiedzy o odżywianiu i diecie
Mocne kaptury ćwiczenia
Dla wielu mocne kaptury to jeden z nieodzownych symboli męskiej sylwetki oraz dowód na to, że…
Wartościowe produkty w diecie
Dobrym krokiem do rozpoczęcia zdrowej i zbilansowanej diety jest wprowadzenie wartościowych produktów. Jednym z nich są…
Co jeść przed treningiem ?
Ogólne zasady co do tego, co jeść przed treningiem, zwłaszcza ciężkim, każdy mniej więcej może sobie…
Co musisz wiedzieć o zapotrzebowaniu kalorycznym ?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie to sprawa indywidualna i zależy od wielu czynników – od płci, wieku,…
Co najlepiej robić na siłowni ?
Ludzie chodzą na siłownię w różnych celach. Są to między innymi zgubienie zbędnych kilogramów, ćwiczenia na…
Trening bicepsów najlepszy
Bicepsy są ważnym elementem jeśli chodzi o trening siłowy, jest to partia mięśniowa najrzadziej pomijana przez…
Czym jest FBW ?
FBW – co oznacza tajemniczy skrót? Z angielskiego jest to Full Body Workout, czyli trening całego…
Sposoby na zrzucenie kilogramów najlepsze jakie ?
Osoby chcące zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów często szukają rozwiązań, które pomogą im szybciej osiągnąć wymarzony cel.…
Zupy owocowe
Znane każdemu z nas z dzieciństwa zupy owocowe to doskonałe danie na lato. Pozwala w pełni…