Ogólne zasady co do tego, co jeść przed treningiem, zwłaszcza ciężkim, każdy mniej więcej może sobie…
Redaktor abilo.pl
Co musisz wiedzieć o zapotrzebowaniu kalorycznym ?
Dzienne zapotrzebowanie na kalorie to sprawa indywidualna i zależy od wielu czynników – od płci, wieku,…
Co najlepiej robić na siłowni ?
Ludzie chodzą na siłownię w różnych celach. Są to między innymi zgubienie zbędnych kilogramów, ćwiczenia na…
Trening bicepsów najlepszy
Bicepsy są ważnym elementem jeśli chodzi o trening siłowy, jest to partia mięśniowa najrzadziej pomijana przez…
Czym jest FBW ?
FBW – co oznacza tajemniczy skrót? Z angielskiego jest to Full Body Workout, czyli trening całego…
Sposoby na zrzucenie kilogramów najlepsze jakie ?
Osoby chcące zrzucić kilka nadprogramowych kilogramów często szukają rozwiązań, które pomogą im szybciej osiągnąć wymarzony cel.…
Zupy owocowe
Znane każdemu z nas z dzieciństwa zupy owocowe to doskonałe danie na lato. Pozwala w pełni…
Spożywanie węglowodanów
Powszechnie przyjęło się uważać, że w miarę upływu dnia powinniśmy spożywać coraz niższe dawki węglowodanów, aby…
Dieta wspomaga budowanie masy
Budowanie masy mięśniowej to proces wymagający dostarczania organizmowi cennych substancji odżywczych. Wpływają one na procesy anaboliczne…
Jak ułożyć dietę?
Odchudzanie jest bardzo trudnym zadaniem, wymagającym samodyscypliny. Trzeba dobrze sobie taki plan odchudzania przygotować, by potem…