Zdrowa dieta to podstawa, jeśli chcemy czuć się zdrowo i zachować wspaniała sylwetkę. Ma on także niebagatelny wpływ na nasze zdrowie. Dlatego nie można bagatelizować zasad zdrowej diety, choć mogą być one różnie oceniane. Na pewno każdy powinien wziąć pod uwagę potrzeby swojego organizmu oraz swój stan zdrowia jak również styl życia. Trzeba do tego ta dietę dostosować, by faktycznie udawało się utrzymywać odpowiednią sylwetkę. Dzięki odpowiednio dobranej diecie, faktycznie uda się najlepiej zadbać o te wszystkie czynniki. Zdrowa dieta musi zapewniać organizmowi wszystkie potrzebne składniki, w odpowiednich proporcjach. Tutaj więc tak naprawdę liczy się dbanie o te proporcje, o to, by dieta zawsze była dobrana do potrzeb i możliwości. Nie ma więc tak naprawdę uniwersalnych wskaźników, trzeba samemu sobie dobrać odpowiednie proporcje, gdyż dzięki temu można ułożyć dietę, która faktycznie będzie sprzyjać zrównoważonemu rozwojowi, trzeba nieco się natrudzić, by znaleźć takie dobre efekty.
