Suplementy diety są wszechobecne, możne je kupować bez problemów, bez ograniczeń, są reklamowane w telewizji – właściwie co druga reklama albo nawet więcej jest poświęcone tego typu preparatom. Jest to bardzo niebezpieczna tendencja, gdyż reklamy, czy tego chcemy czy nie chcemy, bardzo silnie na nas oddziałują.
Tymczasem przypadku, z stosowanie suplementów ma sens i uzasadnienie – są bardzo rzadkie. Jeśli stosujemy normalną, zrównoważoną i zróżnicowaną dietę – to nie trzeba stosować jej uzupełnień – czyli właśnie suplementacji potrzebnych składników. Są one dostarczane właśnie z pokarmem, a ich nadmiar może być równie szkodliwy jak niedoborów.
Jeśli jednak zauważamy niepokojące objawy, np. wynikające z niedoboru magnezu – zanim sięgniemy po suplement – sprawdźmy, jak ten składnik uzupełnić w naturalny sposób, czyli po prostu zmienić swoją dietę, dodając do niej więcej takich czy innych składników pokarmowych. To powinna być nasz pierwsza reakcja.
